Talvez você esteja vivendo:
Ansiedade, tensão constante ou dificuldade de relaxar
Quando a mente não desacelera, o corpo permanece em alerta e descansar parece nunca ser suficiente.
Emoções muito intensas ou dificuldade de regulá-las
Sentir tudo de forma intensa, oscilar rapidamente ou não saber como lidar com o que sente pode gerar cansaço e confusão emocional.
Dificuldades no trabalho, nos estudos ou nas relações
Conflitos, bloqueios ou desgaste nas áreas importantes da vida costumam ser sinais de que algo precisa de atenção.
Sobrecarga emocional ou oscilações de humor
O acúmulo de demandas, reações impulsivas e mudanças bruscas de humor podem tornar o dia a dia mais pesado.
Pensamentos repetitivos ou autocrítica excessiva
Quando os mesmos pensamentos retornam e a cobrança interna não dá trégua, o sofrimento tende a se intensificar.
Gilberto JoséPsicólogo
Minha prática clínica se fundamenta na integração entre ciência, clareza e colaboração. Trabalho a partir da Terapia Cognitivo Comportamental contemporânea, utilizando intervenções baseadas em evidências e, quando necessário, recursos de abordagens como a Terapia Comportamental Dialética e a Terapia de Aceitação e Compromisso. Essa integração permite um cuidado mais sensível e ajustado a demandas como emoções intensas, dificuldades de regulação emocional, sofrimento persistente e padrões comportamentais rígidos. Um dos meus principais diferenciais é tornar o processo terapêutico claro e compreensível. Procuro explicar o que estamos trabalhando, por que isso é importante e como aplicar as estratégias fora da sessão. A terapia deixa de ser abstrata e se torna um processo ativo de aprendizado, favorecendo autonomia e mudanças consistentes ao longo do tempo.
Para quem é a psicoterapia?
Adolescentes
Um espaço de escuta e orientação para compreender emoções, lidar com pressões sociais, construir identidade e desenvolver estratégias mais saudáveis para os desafios dessa fase.
Adultos
Apoio psicológico para compreender padrões de pensamento e comportamento, manejar demandas do trabalho e das relações e lidar com sobrecargas da vida cotidiana de forma mais funcional.
Tenho experiência no acompanhamento de pessoas neuro divergentes, considerando suas singularidades, desafios e potencialidades, incluindo demandas associadas a TDAH e TEA.
O que pode ser desenvolvido:
Ao longo da terapia, pode ser possível:
Identificar pensamentos e como eles influenciam nossas emoções e comportamentos;
Aprender formas de reconhecer, regular e expressar emoções;
Construir estratégias para lidar com reações intensas no dia a dia;
Aumentar a clareza sobre valores, necessidades, limites e escolhas pessoais;
Agir com mais intenção, alinhando decisões a objetivos.
A psicoterapia é indicada para quem busca:
Reduzir sofrimento emocional, desenvolver estratégias mais saudáveis, modificar padrões de pensamento e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional.
A Terapia Cognitivo Comportamental
A TCC orienta todo o processo terapêutico. Trata-se de uma abordagem estruturada e colaborativa, que compreende a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, considerando o contexto de vida de cada pessoa. O trabalho é direcionado à identificação de padrões que geram sofrimento e ao desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com situações do dia a dia. A terapia é conduzida de forma clara e didática, favorecendo a compreensão do processo e a participação ativa ao longo do tratamento. O atendimento é individualizado e, quando necessário, pode integrar recursos de outras abordagens baseadas em evidências, mantendo coerência, estrutura e foco terapêutico. O processo é construído em parceria, com objetivos definidos, respeito ao ritmo de cada pessoa e estímulo à autonomia.
Como funciona o atendimento?
Acompanhamento completo desde o início.
1Contato
Primeiro contato para esclarecimento de dúvidas e necessidades.
2Agendamento
Avaliação inicial para compreender sua demanda e alinhar metas.
3Início
Começamos o processo psicoterapêutico.
Forma de atendimento
- Marília - SP
Áccura - Instituto de Medicina Avançada
R. Pedro Preti, 153 - Jardim Maria Izabel, Marília - SP, 17516-290
- À distância
100% online
Por plataformas seguras, com sigilo e qualidade.
Perguntas frequentes
Não encontrou a resposta? Nossa equipe está pronta para esclarecer suas dúvidas sobre nossos tratamentos.
Como a terapia realmente funciona no dia a dia?
A terapia não fica só na conversa. A cada encontro, vamos entendendo seus padrões emocionais e comportamentais e construindo estratégias práticas para lidar melhor com as situações da sua rotina.
As sessões têm foco e direção. Falamos sobre o que está acontecendo, entendemos o que mantém as dificuldades e trabalhamos formas mais funcionais de lidar com isso, sempre no seu ritmo.
Conversar é parte do processo, mas o trabalho envolve aprendizado, treino de habilidades e aplicação de estratégias fora da sessão.
O processo tem direção. Definimos objetivos e acompanhamos o progresso ao longo do tempo, com ajustes quando necessário.
Em quanto tempo começo a sentir alguma diferença?
Algumas mudanças aparecem cedo, principalmente no entendimento do que está acontecendo com você. Outras vêm com a prática e a continuidade do processo.
E se eu já souber o que precisa mudar, mas não consigo?
Isso é muito comum.
A terapia ajuda a entender por que a mudança não acontece e a construir caminhos possíveis, passo a passo.
Preciso estar “muito mal” para fazer terapia?
Não.
Muitas pessoas procuram terapia para se organizar emocionalmente, tomar decisões, melhorar relações ou evitar que dificuldades aumentem.
A terapia online funciona de verdade?
Sim.
Quando bem conduzida, a terapia online tem a mesma qualidade do atendimento presencial, com a vantagem de mais conforto e flexibilidade.
Esse tipo de terapia serve para qualquer pessoa?
As estratégias são sempre adaptadas à realidade, ao contexto e às necessidades de cada pessoa. Não existe um modelo único.
Como funciona o sigilo?
Tudo o que é falado em sessão é confidencial. O sigilo só é quebrado em situações previstas em lei, como risco à vida.
Vocês trabalham com pais ou responsáveis?
Sim.
A orientação de pais pode ser feita online, com foco em entender o comportamento da criança ou adolescente e desenvolver estratégias práticas para lidar com situações difíceis.
O trabalho é focado na rotina real da família, com orientações aplicáveis no dia a dia e acompanhamento contínuo.
E se a terapia não fizer sentido para mim?
Isso pode e deve ser conversado. Ajustes fazem parte de um processo saudável e colaborativo.